在100多万网友的围观下，Patricia还分享了很多例子。
01
对于不自信的女孩来说，低头、耸肩、驼背基本成了习惯，从没想过它会拉胯颜值吧？
当你把格局打开，让手臂、双腿自然摆动；
不做低头族，走路时直视前方、让下巴与地面平行，瞬间就拿捏住了自信气质。
不少人坐的时候，习惯把腿蜷缩在椅子，小IN以前也不觉得这有什么不好。
试试把脚往外伸，自信不失优雅的同时，还能营造大长腿的既视感。
面对社交，不自信的女孩们超级容易紧张。
总是会不由自主地握紧双手、搭着手臂或者叠手，对周围充满防备。
就算手里有东西，通常也拿得很拘谨。
原想给人留个好印象，结果一不小心，就成了缩手缩脚。
或许，可以尝试下把手插进口袋，放松下来聊天。
没有了缩手缩脚，整个人都变得在发光有没有？
也别让手臂紧紧地夹着身体了，稍微舒展开，其实看起来要舒服得多。
每当去到一个陌生的地方，你是不是也会用撩头发、假装低头看手机的小动作，来掩盖不安。
不自信的人，连找座位的眼神，也不自觉变得小心翼翼…
在进门的时候停留一会，大方地环顾下四周找好人，再慢慢向座位走去。
是不是看起来有气场多了？
不自信的人，真的很害怕当众出糗吧！！社恐看到这张图已经在边看边代入了……
出糗后局促不安的小表情显露无遗，还不忘瞟几眼身边人的反应，接下来的每一刻都度秒如年。
其实这个时候，勇敢自我调侃两句或者笑一笑，就过去了。
只要自己不尴尬，那尴尬的就是别人。
你，学废会了吗。
02
我们都知道，自信对一个人来说很重要。 姿势和小动作，只能让人瞬间看起来自信，可如何做才能让人发自内心地自信呢？ 对于博主Ayn而言，变自信的秘诀就是： 大胆地生活吧，你的生活没有那么多观众。
大多数人不自信，源于太在意旁人的目光和想法。
但每个人都很忙，真的不会有人花很多时间去在意你今天做了什么，穿了什么。
尽管Ayn在全网拥有过百万的粉丝，但她依然没有任何偶像包袱。
能大胆素颜出镜，对着视频侃侃而谈：
“我（对别人来说）可没那么重要！就这一点，给了我自信。”
适当忽略别人的目光，再学会认可自己，变自信也许就不是一件那么难的事了。
粉丝过千万的“搞笑网红”辣目洋子，小眼睛、胖身材，观众一度不买单。
演艺圈里从不缺美女，而辣目洋子的长相也可以说是压根不符合主流审美。
她自己很清楚，才会在小名“洋子”前，加上“辣目”两个字当做自己的艺名，调侃自己长得“辣眼睛”。
辣目洋子从小就立志当个演员，即便别人都不看好她。
在高中时，她更是勇敢地写下自己的愿望：
“娱乐圈漂亮的演员那么多，想找个有特点、有自信、会搞笑的女人，就我一个。
我不美，但，仅此一个，绝版了。”
她在偏见之路上披荆斩棘，做喜剧人、演戏、拍杂志写真，活出自己期望的模样。
就算路上有人不断诋毁她的外貌，她也没有被打倒。
当你从内心相信，外貌不是成为评判自己的唯一标准时，内心的有趣灵魂才能被大家发现。
从这一点来说，辣目洋子可以称得上普通女孩自信逆袭的天花板例子了。
她采访里鼓励那些不自信的人：“得先相信自己，然后才能去努力。
希望大家多多自信一点，当你自信、相信自己美的时候，你的颜值也会有多提升的。”
自信并非与生俱来的，也不意味着漂亮和出众的人才能拥有。 这种气质完全可以靠后天的训练而获得。 觉得变自信是件难事的妹子们，不妨参考文章开头博主Patricia给出的小tips， 在日常，先一点点改变自己的神情、肢体动作，培养自信起来的感觉。
当然，更重要的是转变自身的想法：学会不在意别人的看法，认可自己。 自卑的人，总是埋没自己，而你是这个世界上独一无二的存在。 当你有了自信，你就会发现，自信起来的人真的很美！