据报导，蓬佩奥（Mike Pompeo）说：“我开始运动，并非每天，但几乎是每天，吃健康的食物，体重就开始下降了。”
蓬佩奥接着说，“我在很大程度上停止了碳水化合物的摄入，我试着少吃一些。我会继续努力的。”
他还表示自己自从去年6月以来再也没吃过薯条。
蓬佩奥还将家中地下室打造成健身房，设备包括各种重量的哑铃和一台滑步机。
他说：“我尽量一周去地下室5、6次，每次待半小时左右，没有什么科学的方法。没有教练、没有营养师，就只有我一个人。”
纪律也相当重要，包括改变饮食习惯，戒掉起司汉堡和含糖食品，代之以比较均衡的饮食。尽管蓬佩奥养成了新的健康生活习惯，但他仍承诺会维持传统，参加家庭聚餐。
身为意大利后裔的他，家庭聚餐时餐桌上总少不了意大利面、面包、起司和甜点，但为了维持身材他会节制饮食，只吃沙拉。
1986年，蓬佩奥以全班第一名的成绩毕业于西点军校。之后，蓬佩奥就读于哈佛大学法学院，1994年毕业后担任了《哈佛法律评论》的编辑。他成为了一名律师，一名商人。
2011-2017年在堪萨斯州第四区任职当选为国会议员，在那之后他的体重开始一路飙升，2017-2018年成为了中央情报局局长。2018年至2021年。在前总统唐纳德·川普的任期内担任国务卿。
蓬佩奥从川普政府卸任后，成为福斯新闻（Fox News）撰稿人，在非营利组织美国法律与正义中心（American Center for Law and Justice）担任国际事务高级顾问，并成立政治行动委员会（PAC），致力于帮助共和党在期中选举夺回参众两院的多数席位。
谈到是否有参加2024年美国总统大选的打算时，他一笑置之说，目前只想花时间陪伴给予他“极大支持”的妻子和家人，希望可以享受当爷爷的天伦之乐。