程大度告诉九派新闻，自12月23日西安全市实行封闭式管理以来，他跑步的范围缩小至小区的地下车库和客厅，14天跑步里程共计700公里。
“虽在家跑步的效果没有户好，但也起到了锻炼作用，宅家跑步的视频发布后，也带动了身边的人一起跑步。希望西安的疫情早日过去，为逆行者加油，西安加油！”
程大度介绍，自己因减肥成为了一名跑步爱好者，跑步四年来，体重从190多斤减至130斤。养成习惯的初期还是比较痛苦的，早起眼睛也睁不开，溜达到公园里也不知道咋回事，坚持一段时间看到体重下来了，就比较满足。
“西安的跑友们都叫我程疯子，我自己喜欢跑步，大家有可能不知道，跑步跑到一定程度后就能感觉到身体好了，精神和心情也更好了，喜欢上呼吸到新鲜空气的感觉。所以连续跑100多公里我都习惯了，要是哪天早上没跑步，我就会一天没精神。”
他原本的生活作息是早上5点起来跑步，去公园跑上20公里左右，再去上班。如今封控在家，工作按下了暂停键，他还是按照以前的习惯早起跑步，之后做做家务，“不然一天在家待着很难受。”
为不影响到家人和邻居，他在客厅跑步都是只穿袜子，把声音降到最低。11月份，他为过年准备，在公园跑了老虎图案，和“西安加油”字样。
“跑图案之前要找点，然后把图案手动输进去。跑的时候，要时刻拿着手机看着。跑完一笔，可以在软件上按暂停，这样就不会跟新的笔画连起来。”其介绍，跑出一个老虎大概6公里，要5小时左右，得带上充电宝。加上踩点的时间，总计十多个小时，一般不会安排在同一天。
元旦这天，他跑了120公里。其提供的跑步轨迹显示，大部分在家跑的，中间做核酸采样出去了一趟，轨迹有点偏差，总共跑了十几个小时。“我以前跑过500公里，一天只睡一两个小时。现在在家睡得事件也够长的，于是在客厅来回转，跑步轨迹像在缠毛线。”