视频中，谢霆锋穿着一身褐色运动装，休闲范十足，只见他单手拿一块木板举在半空中，一脸严肃地看着龙拳小子。龙拳小子其中的一名成员将自己的眼睛蒙上，摆着很专业姿势准备着。
龙拳小子非常厉害，他二话不说一个后踢腿，将谢霆锋手上的木板直接踢成两块，很是轻松。谢霆锋还被他这一股力量给冲击到，脸上的肉还抖动了一下。谢霆锋又扔一块木板在空中，龙拳小子还是轻轻松松地将其踢成两半。
随后，谢霆锋也尝试着，工作人员在旁边也拿着一块木板举着，谢霆锋一个高抬腿直接踢飞，实力也是不容小觑。视频末尾，谢霆锋与龙拳小子都摆着功夫的姿势面对镜头，实在是太可爱。
网友们被谢霆锋的这一技能给惊喜道，纷纷评论道：“太帅啦，霆锋哥”，谢霆锋调侃道：“下次去片场打”。还有龙拳小子评论道：“霆锋哥太帅了，这腿功在现场就被震惊到”，谢霆锋谦虚回复：“你们也很厉害”。
谢霆锋十分轻松的将木板踢成两半，看得出来他的力量训练很是厉害，而且谢霆锋经常在个人短视频上发自己训练、以及各种关于力量的挑战视频。谢霆锋戴着鹅黄色鸭舌帽，穿一身黑色运动装，很是休闲。他一边走一边说着要挑战单腿下蹲平衡力。
他还在视频上备注这个挑战有五颗星难度，看来十分困难。但是谢霆锋慢慢下蹲后双手合十，直接就做好这个单腿下蹲的动作。
谢霆锋在力量训练从不含糊，他在一个小仓库里装一个类似沙包的健身器材，只见谢霆锋双手穿好手套，一脸严肃的盯着健身器材，他跃起后直接将健身器材踢歪，双手像雨点一样砸向健身器材，力量感很强。
谢霆锋坐在健身器材上挑战悬空呼啦圈，他非常轻松的将呼啦圈在空中转了好几圈。
娱乐圈对于明星身材管理严苛是必须的，毕竟娱乐圈竞争压力很大，只有保持一个非常完美的姿态，才能赢得观众的喜爱。而谢霆锋在这个年纪依旧保持着训练，维持着好身材，他背后所付出的努力是常人难以想象的，每一份工作只要努力的坚持，以及用心去对待就会有所收获。