带着疑惑，主持人Mike亲自开始了他的第⼀个实验。
1. 长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?
带着阻氧面罩，Mike进行了⼀个小时的慢跑，时速在10公里左右，虽然不快，但还是让他比较疲惫。
旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后发现，Mike在这⼀个小时中的热量消耗为16大卡/分钟，也就是说这⼀个小时慢跑下来，他只消耗了960大卡热量，结果不尽人意！
平均慢跑1分钟，只消耗16大卡，也就是说，如果你早餐吃了⼀个鸡蛋，那么你要慢跑5分钟左右才能代谢掉！
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慢跑、健走真的能减肥吗？偶尔运动比不运动更好吗？
英国广播公司（BBC）2016年制作的⼀部纪录片《锻炼的真相》颠覆了⼈们对运动的很多常识性认识，引起不小轰动。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中几个最常遇到的问题，解答了千千万万运动的人的困惑。
带着疑惑，主持人Mike亲自开始了他的第⼀个实验。
1. 长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?
带着阻氧面罩，Mike进行了⼀个小时的慢跑，时速在10公里左右，虽然不快，但还是让他比较疲惫。
旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后发现，Mike在这⼀个小时中的热量消耗为16大卡/分钟，也就是说这⼀个小时慢跑下来，他只消耗了960大卡热量，结果不尽人意！
平均慢跑1分钟，只消耗16大卡，也就是说，如果你早餐吃了⼀个鸡蛋，那么你要慢跑5分钟左右才能代谢掉