夜深人静的时候，一阵阵咯咯作响，令人毛孔悚然……
还有的人不光睡觉磨牙，紧张或者愤怒的时候也会。
如果你也无意之中总是把牙齿咬在一起频繁磨牙，那你可能已经患上了磨牙症。
磨牙是一种病，很多人未及时治疗导致了严重的后果。
如何判断自己有没有磨牙症？
磨牙症（bruxism）是在非意识状态下发生的紧咬牙或磨牙的口腔运动。
根据发生的时间一般分为两类：清醒磨牙症（awake bruxism，AB）和睡眠磨牙症（sleep bruxism，SB）。
睡眠磨牙症从最小4岁的儿童就可能出现，而清醒磨牙症在成年人中则更为常见。
当你出现以下症状时，你就要小心了：
1、下颌肌肉和关节疼痛僵硬；
2、牙齿出现磨损；
3、头痛（尤其是刚刚睡醒时）；
4、牙齿对冷、热刺激敏感；
5、舌头两侧出现齿印；
6、睡眠质量差、失眠；
磨牙症的发病原因比较复杂——
1、研究显示，磨牙症的发生与精神心理因素密切相关。
2、生活压力较大，焦虑情绪较重的人群更易患上磨牙症。
3、睡眠磨牙症还常与睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）相关，许多磨牙症的患者常伴有睡眠时的呼吸困难、打鼾等症状。
4、牙齿的咬合因素、一些神经系统疾病（如帕金森、癫痫等）都可能诱发磨牙症。
5、吸烟、饮用含咖啡因的饮料也可能加重患磨牙症的风险。
磨牙有什么危害？
磨牙症的主要危害来自于肌肉过度收缩及其产生的持续的或较强的咬合力。
据估计，磨牙的患者紧咬时的力量是正常咬合力的6倍。
磨牙症会使牙齿产生非生理性的异常磨损，在初期，它可能会让牙齿遇冷遇热敏感。当磨损进一步加重，就会引起牙齿疼痛、松动、缺损，最终导致牙齿仅剩残根甚至拔除。
除了对牙齿的损伤之外，磨牙症还会导致颞下颌关节和肌肉的一系列问题，包括开闭口困难、关节弹响，颌面部、乃至头颈部的疼痛，严重影响进食和休息。
得了磨牙症怎么办？
目前认为磨牙症没有有效的根除办法，但是我们可以通过一些对症的治疗来减轻磨牙症所带来的危害。
1、佩戴软垫
对于大多数症状较轻的磨牙症患者，我们在临床上常规使用软合垫进行治疗。
通过佩戴软垫既可以避免上下牙齿直接接触，减少牙齿磨耗，也能缓解肌肉的紧张程度，达到减轻磨牙症的目的。
2、采用理疗、局部注射等方法
对于有明显诱因的患者，还要根据具体情况进行对因治疗。
对于有明显肌紧张的患者可采用理疗、局部注射等方法降低肌张力，对于咬合有明显异常的患者应由口腔修复或正畸专科医生进行咬合调整，若磨牙与神经系统基础疾病相关则需咨询神经科医生调整用药。
3、适当的心理干预和治疗
此外，近年来的研究逐渐证实压力等心理因素对磨牙症的发生发展起着重要影响，适当的心理干预和治疗会对磨牙症起到积极的治疗作用。
总之，得了磨牙症不必过于担心，症状较轻的磨牙症无需大动干戈地治疗，注意改善作息习惯，放松心情，症状常常能够自行改善。
对于症状较重、影响自己及他人正常生活的情况，请前往正规医院口腔科，与专业医生进行沟通，选取合适的方案进行治疗。