照片中，46岁佘诗曼盘着双腿坐在地板上，留着中分齐肩直发很是减龄，素颜出镜的她依旧皮肤白皙细嫩。佘诗曼身穿一件专业运动吊带搭配紧身运动裤，令人惊叹的是露出那盈盈一握的腰肢。
此外，她双手随意搭在大腿上，随着动作的变化恰好凹出锁骨，一举一动间透出魅力。惊喜的是，佘诗曼的腹部隐约能看见马甲线的存在。
网友毫不吝啬地夸赞她的身材、状态，认为和二十年前的面容并没发生多大差别。就在前几日，佘诗曼还发了单手平板支撑的照片，在豪宅中她支撑在瑜伽垫上，正轻松做着健身动作。
佘诗曼可以说是香港影视圈最喜欢健身的女星，她曾透露保持身形的主要原因是为了让自己身材看起来更有线条感，单纯想欣赏身材的曲线感。她坚持健身、快跑，连饮食上毫无例外全是低脂食材，控制自己摄入的能量。
她也将这份自律与毅力带入演艺事业中。佘诗曼亮相于港姐选拔时，因长相酷似刘嘉玲被港媒称作“缩水刘嘉玲”，一路过关拿下了季军顺势加入香港无线。TVB十分器重这位季冠港姐，一出手就让她去饰演年度大剧《雪山飞狐》女一号。电视剧播出后她因外形不讨喜、演技不好被香港观众嘲讽，是出道最难过的一段时期。
之后佘诗曼开启了“拼命三郎”模式，工作强度和分量非常大。只要她待在片场，眼睛就盯在其他演员身上，学习别人的表演技巧。明白自己的台词功底不行，她规定每日拿着一大叠报纸大声朗读，抓着当时的前辈让他们提出意见，不断地调整音调、语速。终于有一天，她的努力被观众瞧见了。
余诗曼凭借《凤凰四重奏》博得大批观众的认可，并获得了TVB史上首个双料视后，一举成为TVB一姐。那时的她已经是香港演员的”天花板“，但仍不甘心止于此地位。为了寻求不一样的影视角色、提升演技，她进军内地市场，一开始没适应内地市场的偏好，选择了剧情老套的台本没有激起多大的水花。
随后她苦练普通话和调整选本喜好，没过多久她遇到了《延禧攻略》并在其中饰演腹黑的娴妃，以入木三分的演技被年轻观众称赞，后续又拍摄了《鬓边不是海棠红》等高质量电视剧，获得了大批内地剧粉。
佘诗曼的成功当然不是一蹴而就，二十四年间不断地鞭策自己在任何方面做到更好。用行动证实她曾说的话：“我从来不浪费任何一个机会，这样才会有第二个、第三个机会。”她用经历告诉我们，要将一件事情做好，就应做到努力、毅力和调整