话说,一般人减肥,基本都是瘦下来就完事了,但有个加拿大妹子,在减肥的过程中,对运动逐渐上瘾。直接从胖妹子…



减成了肌肉达人…




这妹子叫Laura,因为从小就是胖嘟嘟的,以前,朋友们都叫她“钢铁女巨人”。



喜欢吃,不爱动,高中时体重就涨到了90公斤。



到了大学,面对各种压力和孤独,她越来越焦虑抑郁,食物成了她唯一的快乐来源。



她从不节制自己的饮食,想吃什么吃什么,想吃多少吃多少。



一个早餐就能吃掉满满两大盘的甜甜圈,外加各种零食。



就这样,她的体重很快飙升到了136公斤。



体重的增加,明显影响到了她的身体和心理健康。

2013年12月,她去看了医生,

医生表示,她的体重已经属于医学上的肥胖,她不仅甲状腺功能减退,有血压问题,还处在得糖尿病的边缘,

再这么下去,心脏病也是无法避免的。



这话让Laura吓了一跳,她当即下定决心减肥!

她本来打算去做缩胃手术,

但这手术也不是想做就能做,

做之前,你必须把BMI(身体体重指数)控制在安全范围内。

于是,为了能顺利去做手术,妹子开始在家跟着视频锻炼。

刚开始,她只能坚持到视频的一半时长。

但练着练着,她发现自己坚持的时间越来越长,身体也没那么酸痛了。

于是,她干脆报名加入了学校的健身房。

就这么随便练练,五个月后,她瘦了9公斤。

更神奇的是,她发现自己竟然慢慢爱上了锻炼!

“还切什么胃啊,直接锻炼不就行了?!”



以前别人让她跑个步跟要她的命似的,

但现在,一天不运动,她就浑身不舒服。



每周,她要锻炼6天。

每天举铁一个半小时,



结束后,她还会做点打拳之类的有氧运动。





在吃的方面,她也彻底戒掉了快餐和垃圾食物。

早餐基本上吃鸡蛋或蛋白质奶昔,中饭基本是在火鸡,金枪鱼,鸡胸肉中选一样,再加一些蔬菜。

晚上她会选择鲑鱼和绿色蔬菜。

第一年,饮料她都不碰,渴了只喝水。

零食也相当健康:胡萝卜,杏仁,核桃,沙丁鱼,芹菜,苹果。



就这么坚持了一年后,

Laura整个人脱胎换骨,一年之内瘦了45公斤。



然而到这里,她已经停不下来了。



越练越上瘾。



最后,不仅瘦了,还练出了满身的肌肉。



一晃从胖妹妹变成肌肉猛女。



全身上下,肌肉块块分明。



这对比图感受一下…



这反差...







果然只要去做,再多的肥,都是能减掉的!