但是你知道吗，这样的睡眠习惯可能会缩短女性的寿命，增加过早离世的概率！
奇怪的现象
这样的现象被称为无意识觉醒，或 "皮质唤醒"。
当噪音或其他外部因素扰乱了我们的睡眠时，这样的无意识觉醒会发生。而如果这样的现象反复发生，我们的身体对恐惧和压力就会变得更加敏感。
在4月份发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究中，研究人员指出，无意识觉醒是 "自发发生，或由睡眠障碍性呼吸（SDB）和睡眠中的周期性肢体运动引起的"。这方面的例子包括疼痛、温度、光线或者是交通工具上的短暂睡眠。
在这项研究内，研究人员发现了无意识觉醒与心血管疾病和增加"血管"死亡风险之间的联系，并且主要会发生在女性身上。
什么导致了无意识觉醒？
根据荷兰马斯特里赫特大学医学中心心脏科的研究员和副教授和多明克-林茨博士的说法，这样的现象还有可能导致睡眠障碍，从而变成一种“疾病”。
林茨博士在研究中解释说："无意识觉醒的一个常见触发因素是阻塞性睡眠呼吸暂停，当呼吸停止时，“唤醒系统”为了确保激活我们的身体会改变我们的睡眠姿势并让我们重新打开上呼吸道。“
而空气污染物的因素也会引起无意识觉醒的现象，如夜间的 "飞机噪音"。
为什么女性受到的影响更大？
由于该研究集中在共计8000名男性和女性身上，研究人员指出，女性毫无疑问受到无意识觉醒的显著影响。但对于男性来说，这点仍是未知数。
此外，该研究注意到，与一般女性人群相比，经历无意识觉醒时间较长的女性在 "第6年和第11年的随机调查 "中 "死于心血管疾病 "的几率增加了一倍。“
如何知道是否经历过无意识觉醒？
重要的信号之一是你在第二天的疲惫和疲劳程度。
林茨博士还指出，人们 "可能会有意识地意识这样的现象，但往往大部分的情况下人们意识不到。通常情况下，人们会因为睡眠碎片化而在早晨感到疲惫和疲劳，但不会意识到个别的觉醒。"
如何预防无意识的觉醒？
如果你确实碰巧患有睡眠呼吸暂停，Healthline指出，诸如CPAP面罩等治疗方法是 "一种非手术治疗，但可以通过鼻子向肺部提供稳定的气流"的方法，尽管有些人表示这样的面罩让他们感觉并不舒服。
CPAP面罩
也有一些生活上的补救措施，例如如果肥胖的话，可以采取更健康的生活方式来减轻体重。因为如果体重集中在身体的上半部分，会导致气道阻塞和 "鼻腔通道狭窄"。
此外，耳塞也是一种消除噪音的方法，专家也表示添加了精油的加湿器也是很好的选择，可以让人的精神放松，获取足够的睡眠。
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Ref：https://www.indy100.com/lifestyle/sleep-habit-early-death-in-women-b1844049