《柳叶刀》：2040年，西班牙将取代日本，成为最长寿的国家
这项研究对于195个国家和地区的人的平均寿命进行了预测研究，预测的人均寿命排名前十的国家中，2040年西班牙的人均寿命将达到85.8岁，日本是85.7岁，西班牙以微小的差距超过了日本，排在第一。
对于中国，这项研究预测的2040年中国人均寿命达到了81.9岁，将会超过美国，我国的排名也比以前上升了很多。
不仅这一项研究，美国有新闻社公布了最健康国家的排行榜，西班牙也排在第一。
西班牙人均寿命高，可能跟什么有关?
有研究人员表示这跟他们的饮食习惯有很大的关系，相信很多人都听说过“地中海”这种健康的饮食结构，很多西班牙人遵循的都是地中海饮食原则。
这种饮食结构强调多吃蔬菜、水果、海鲜、坚果、鱼、豆类食物，之后是谷物类，在烹饪时要用含有不饱和脂肪酸的植物油(比如橄榄油)，少吃动物油。虽然美国国家的种族背景和饮食习惯不同，但是多个地中海地区的人的饮食中也有不少共同点。
此外，西班牙人一天吃不止三顿饭，可能吃四五顿，也可能吃六顿。看着好像每天吃了很多，但其实每顿饭摄入的量并不多，一天的总摄入量会平均分配，吃的种类也很多。而这种吃饭模式可能在我国不是很常见，一天三顿饭是我们的饮食习惯。
除了饮食上的特点，西班牙人还有午睡的习惯，在当地，到午睡的时间，办公场所和超市是会关闭的，市民可以利用这个时间好好的午睡。适当的午睡是有好处的，可以缓解疲劳，补充精力，对于保护心脑血管健康有一定的好处。
不过，也要提醒大家，午睡也有讲究，睡对了才是真的有益健康。建议大家吃完饭后过个半小时左右再午睡，如果刚吃完就睡觉，可能会影响到消化，因为此时血液会向胃部集中，帮助消化和代谢，供给大脑的血液或会减少。
看到这，不知大家有没有真正知道长寿的秘诀，其实无非就是吃好睡好，但可能落实起来，不少人就会做错了。想要身体健康更长寿，这些做法不妨尝试下，并且要及时改掉自己的其他一些不良饮食和生活习惯，才能收获到一些好处。
综上所述，对于该研究预测的2040年西班牙将成为最长寿的国家，您认同吗?对于他们的饮食和生活习惯，您觉得有值得借鉴和学习的地方吗?你认为到那时，人们的寿命能有多长?欢迎留下评论，也可分享您认为的长寿秘诀。