这个世界似乎对人施了魔法。一旦过了0点还没睡着，整个人就像是突然被拧紧了发条。这时，年轻人要么大脑算力堪比银河计算机，对世界的好奇心直接拉满；要么越来越焦虑，心算距离起床的时间，陷入失眠旋涡，辗转反侧地思考“我的手指/脚趾/舌头这样放，会不会睡得快一点？”
一部分得不到答案的年轻人，会把问题抛向搜索引擎。我们统计了凌晨3点的百度搜索结果，也就得到了一份《青年人生烦恼图鉴》。
我们就来看看，如今都有哪些人在深夜向百度诉苦，他们到底为什么睡不着。
大半夜学养生，是现代人向朋克精神的致敬
在父母眼里，年轻人半夜睡不着大多数是因为闲得慌，并且乐在其中。但从实际情况来看，一部分熬夜青年其实在担惊受怕中，熬过了一个又一个凌晨3点。
百度历史上，半夜3点搜索量最高的问题，是“养生的办法有哪些”。如果数据统计的是正午12点的搜索结果，父母们难免露出“孩子长大了，知道捧着保温杯了”的欣慰表情。但凌晨3点的养生顿悟，就成了保温杯里装海伦斯可乐桶混制长岛冰茶。
熬夜的年轻人当然知道这对身体的伤害，不然搜索排行榜中就不会出现“熬夜有什么危害”“脱发的原因”这样的问题。但有用吗？应该没有，在刀尖上起舞，才是年轻人燃烧青春的正确姿势。
我们不排除一部分年轻人，真的想“抢救一下”自己的青春，因为不少人搜了“抗衰老护肤品排行榜”。但在凌晨3点提这个问题，总给人感觉是钱多烧得慌。
职场受挫的85后&熬夜养生的90后
从搜索数据来看，3点不睡觉的人，其实应该被分成两类。一类是被动失眠的，一类是主动熬夜的。这些人群都有各自不睡觉的理由。
年长的70后被动失眠，他们在担心自己的新陈代谢，是不是顶不住这样的机体使用强度了；饱受甲方修改意见摧残的职场85后，一面低眉顺眼“好的呢~”，一面在夜里辗转反侧“唉我怎么会这样”。
主动熬夜的90后、95后，搜索的问题就比较错愕。大半夜3点还没睡着的年轻人，却在搜索如何养生、护肤——宁夏的枸杞、SKII的面膜，卖得还是太便宜了。
从各年龄段的占比来看，最愿意把心事告诉搜索引擎的人，大多是因为这些问题比较普遍，或容易获得一个量化的答案——比如85后的职场规划和90后的养生方法。
经过前人实践的经验，才是后来者最好的借鉴。让人心安的答案，助眠和养生效力UP UP。
南方人担心发不好朋友，北方人在思考如何解梦
不同年龄有不同的烦恼，南北方人也有各自不睡的原因。但如果剔除普遍的健康担忧，我们似乎又能看到不同的两群人。
南方人的故事是熬夜向的。除了“辞职不干了社保怎么办”和“智齿疼”还有点“疼痛人生一二事”的感觉之外，其他的时间，他们常常因为梦见男友出轨、因为找不到哄睡女朋友的睡前故事，甚至因为不知道生日朋友圈的文案怎么写而拒绝入眠。
“现代人的日子里，没有一件事是容易的”，这句话在南方人的熬夜故事里，体现得淋漓尽致。
北方人的故事更像是失眠向。除了前男友找上门和“梦到蛇是什么征兆”以外，他们都在考研焦虑、考公焦虑和转行焦虑中度过。通过考试——或者说通过公务员考试，也许仍然是北方人心中的朱砂痣。
一线城市的人担心没有工作，其他城市的人担心没有生活
3点还不睡觉的人共享着同一段时光，但来自于不同线级城市的朋友们，烦恼的事情可能很不一样。
从搜索总量来看，二线到五线城市用户的夜晚求知欲比较强，搜索问题的数量都高于一线城市。他们正在搜索的人生难题，大多来自生活、学习和情感。他们更像是主动熬夜的一群人。
但在一线城市，3点还没入睡的青年们更像是失眠了。他们有自己独特的烦恼——就业。一线城市的失眠青年们，面临的困难来自于“我明天就要”的客户、“我没有预算”的老板和“还是你来吧”的同事。
在心里掰着手指数“距离明天早上的pre还有6小时”，这大概是一线城市青年最痛苦的时刻。
“我该怎么办？”这些问题让人抓耳挠腮
“怎么办？我该怎么办？”在搜索数据里，你不仅能看到一部分人主动熬夜时的快乐烦恼，更能看到无数高声疾呼的求救信号。大写的“SOS”之下，是如今年轻人备受失眠煎熬的痛苦背影。
百度搜索量最高的TOP10“怎么办”提问中，排在第一位的是“室友打呼噜睡不着怎么办”。
呼噜声，声波界的二手烟，它出现在地铁里、火车上、飞机上——甚至是你的枕边。它是无孔不入的，能水银泻地般打穿耳机防线，直插你的耳蜗。
在“怎么办”的TOP榜当中，类似呼噜声这种让人失眠的物理攻击，还有蚊子、痛经和牙疼。
在榜上我们还能看到表白被拒绝、失恋、买房后悔等失眠人群，非常集中地在百度上寻求帮助。如果你想要“甜甜的恋爱”“环×小城早日上车”，我们建议你还是做好心理准备吧。
为了杜绝下一次失眠，大家也在搜索这些问题
虽然90后、95后的人生不长，但总感觉他们已经失眠了20多年。日常被笼罩在睡不着阴影下的他们，似乎只有在上小学的那几年，睡过几个好觉。毕竟小学生知道明天的课上要做什么，但打工人是不知道明天客户要作什么的。
日常被睡眠困扰的年轻人，已经学会从自身找问题，争取不要“两次踏入同一条河流”。所以在搜索数据中，我们能看到一类寻找原因的提问——“×××会影响睡眠吗？”
从年轻人们的搜索提问来看，失眠的原因，大多是因为自己吃/喝了某些特定食物，比如含有咖啡因的茶、可乐、巧克力和奶茶。
饮食致使失眠，看似有些道理。但另一些提问，就有点无厘头。比如有人问鲜花放在卧室是否影响睡眠，有人问睡前听歌是否会影响睡眠……
说实在的，如果不在房间里开花棚、不在睡前听AC/DC，基本上是没事的。如果还有疑问，建议往Part 5找一找理由。
睡不着？或许你可以试试偏方
撇开能睡但拒绝睡觉的熬夜青年，失眠年轻人怎么才能睡得更好呢？这个问题的玄学程度直逼“怎么才能变得富有”。但事实上，躺在床上睡不着的年轻人，往往在课堂上、办公室里和付费自习室里睡得比谁都香。
科学助眠的方法你也许听了很多，如果还是没用，也许你可以试试我们的偏方。
想保证年轻人睡眠质量的偏方第一步，在于创造一个“不适合睡觉但异常适合睡觉”的场景。比如在卧室看一部剧情吵闹而且剧本简单的电影（推荐及系列），一本普通人难以理解的非爽文书籍（推荐及）。
大致有了睡意之后，请你再给自己来一点《金刚经》《大悲咒》。六根清净的人不以物喜不以己悲，只要没有世俗的欲望，就没有失眠的烦恼。
如果以上的办法都不能帮助你入睡，请你摊开瑜伽垫，播放帕梅拉。请你不要担心大运动量导致失眠加剧，因为在瑜伽垫上躺平玩手机并逐渐入睡，才是视频健身的最终归宿。
除了以上的“一定要”，我们也有一些“千万别”要告诉你——那就是千万别回忆白天发生了什么。
一旦进入了思考，年轻人空空荡荡的脑袋，特别容易想起自己尴尬的社死瞬间。比如到了办公室从包里掏出一台电磁炉、在喜欢的人面前摔倒，又或是被人大声喊了淘宝用户名。这些瞬间，都能让你触电般惊醒。
不过，最能够帮你缓解失眠症状的偏方，是把你的手机丢到客厅去。
作 者 | 阿 米、郑晓慧
编 辑 | 小 唐
设 计 | 戚 震