大家是不是
还沉浸在假期的快乐中
难以自拔？
毕竟，不少人的假期是这样过的
但是你知道吗
大家喜爱的麻将
玩儿久了也能打出问题
咋回事？一起来看看
广东一男子打十几个小时麻将
突然站不起来了
前段时间
广东一名男子因为春节期间
连续十几个小时坐着打麻将
突然起身起不了
腰背部剧烈疼痛
无法正常站立好行走
被家人紧急用轮椅推来了医院
据广州医科大学附属第三医院骨科主任吴增晖介绍，这个患者是一名30多岁的年轻男性，经检查该男子被确诊为“急性腰椎小关节紊乱”，一种因腰部不正确的活动或负重造成的腰椎小关节局部错位的疾病。经过几天的牵引复位和局部理疗，该男子的症状得到了缓解。
资料图。来源：IC photo
吴增晖介绍，类似这样的案例在春节长假时并不少见。久坐的危害主要在于容易引起腰肌的劳损。
“相较于站着，人坐着的时候腰肌处于一种紧张、牵拉状态，腰部的负重更大；且坐着的时候大多为前屈的状态，也更容易导致腰肌过度的疲劳，短时间容易出现急性劳损，而反复急性劳损易发展为慢性腰肌劳损，出现慢性的腰背部疼痛”吴增晖主任解释道。
现在的人上班坐着、下班坐着
吃饭坐着，聊天坐着
久坐对于大家来讲
简直是家常便饭
坐着确实很舒服
但是久坐其实很危险
1
深圳男子坐11个小时车后
下肢浮肿险些危及生命
前段时间，深圳男子老刘（化名）坐大巴回了趟老家，车程11个小时左右，一段时间后，老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿，且逐渐加重，同时伴有酸胀、腰痛等症状，经医生诊断，老刘出现了深静脉血栓的情况，随时有生命危险。
随后，经过抢救治疗才转危为安。
资料图。来源：IC photo
2
长沙一男子长期久坐打游戏
长沙32岁的张先生不爱运动，最大的爱好就是坐在电脑前打游戏，近两个月来他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏，近日熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中，紧急送医后被确诊为肺栓塞，险些丧命！所幸抢救及时，患者已转危为安。
医生表示，栓塞一般多见于有癌症、骨折、心血管病等长期卧床的老年患者；但是近年来，无基础疾病的年轻患者逐步增加，其中一个重要的原因，与久坐久卧活动少有关。
关于久坐
下面这些要牢记
久坐不只伤膝盖
从头到脚都会深受其害
世界卫生组织早已将“久坐”
列为十大致死致病元凶之一
坐多久算久坐？
久坐到底有哪些健康危害？
下面这些，你要了解
坐多久算久坐
一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
久坐危害很多
久坐之后的几大危害
大家一定要了解
1、久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
4、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
5、久坐伤骨：颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
7、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
8、久坐伤胃：食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
9、久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
别一直坐着了
赶紧起来动一动
动静结合，才健康