强森平时的运动强度很大，经常泡在健身房中，他的身材才如此好。不仅如此，他的饮食和作息规律也让人很是钦佩。众人纷纷效仿，都希望成为强森一样的型男。有一位外国小哥也按照强森的作息生活了一天，那么下面我们就一起来看看关于小伙体验巨石强森的一天，凌晨4点锻炼，一天吃7顿，这谁受得了？普通人根本做不来！
凌晨四点就起床，可见强森有多勤奋！四点起床去干什么呢？答案是健身！四点就起床健身，把健身当成一项非常重要的任务。先空腹做半小时有氧运动，然后开始吃东西。对于强森来说，东西并不多，只是起床先“垫补”一点吃的而已。这些食物分别是：4个炒蛋、一杯西瓜汁、10盎司牛扒和一碗燕麦。对于强森来说并不多，但是对于普通人来说，是真的不少啦！这位小哥的身高也很高，吃下这一堆美食竟然也感觉到撑了。这仅仅是开始，接下来还有六顿饭要吃呢！
六点开始在健身房锻炼，这位小哥也丝毫不弱于强森，经过一系列的锻炼，七点半又开始吃早饭了。早饭比第一顿饭要少一些，15盎司重的白米饭，三个炒鸡蛋和一碗菠菜。小哥觉得并不少，虽然不饿，也照常吃完了。八点到十二点钟是一上午的工作时间，十二点开始吃午餐，午餐是一个超级大的红薯和20盎司鲑鱼，分量不小。
吃完饭接着工作，下午两点开始加餐，餐食是一份大红薯、牛扒和一碗菠菜。外国小哥吃了这些食物之后，觉得强森真的很厉害了，食物谈不上美味，纯粹是为了填饱肚子。下午四点还会有一顿餐，这顿餐是喝的：10颗鸡蛋清配上一勺蛋白粉。工作到六点，接着吃热煎饼。虽然量不大，但是这位外国小哥已经彻底放弃了，因为实在是吃不下了。一来是食物量大，二来是食物实在是不太美味，单纯为了维持生命的基本状态而已，最终结果是挑战失败。
强森每天都会按照原定的计划吃完这7顿饭，每一顿都会放在冰箱中，用餐盒标好，不落一餐，也不会多吃一点。就是这样的“魔鬼”生活方式，才造就了强森强壮的体魄，让他的体型越来越好！
看到强森这个特大号的披萨，许多人应该得吃好几天了吧。每周日放纵一下，吃自己喜爱吃的美食，为无聊乏味的生活增添一丝乐趣，为下一周的自律生活开一个好头。
由此可以看出，强森成功的光环背后是日复一日地锻炼，这与他的自律精神是分不开的。一个人要想成为某个行业的佼佼者，除了自身实力过硬之外，与持之以恒的自律精神也是密不可分的。