1. 挑战期间不允许携带电子设备，所以你别想通过刷手机或玩游戏等来打发时间。但可以带2~3样其他个人物品，比如一本书、一个魔方。
2. 在这个密闭空间里，没有窗户和钟表，所以你看不到昼夜变化也没有时间概念。
3. 食物供应可能不定时，以免你通过送餐来反推时间。
4. 房间里有卫生间，你可以洗漱但不能洗澡。
5.如果挑战失败，须按天支付200元/天的挑战费用。
怎么样，是不是觉得有难度了？去年，某音、某手等网络平台上就有不少类似的“禁闭挑战”项目，年纪合适、身体健康的人可以申请参加。期间，项目管理者会每天在平台上发布参与者在房间的视频。
其中一项禁闭挑战项目丨视频截图，现已删除
因为比较反人性，互联网平台上的这类实验已被叫停。
禁闭挑战，没那么容易
对于这样的挑战，很多人都觉得易如反掌，以至于某音上相关挑战视频下的评论曾超过2.5万。很多人跃跃欲试，觉得这就是现实版的躺赢。但实际上，在被叫停之前，并没有挑战成功的报道。
很多人都是这么想的。丨微博截图
其实早在2017年，英国第五台（channel 5）就出品了一档类似的电视节目——《孤独：反社会实验》（In Solitary：The Anti-Social Experiment）。
节目一共有三位志愿者。在一个空旷的仓库里，节目组为每位志愿者准备了一个隔音很好的集装箱，并让他们在这个完全封闭的环境下呆5天5夜。每个人可以携带除乐器、书、电子产品以外的3件个人物品。如果坚持不下去了或者有紧急情况，志愿者可以按动屋内的警铃，提前离开。节目组还邀请了一名心理学家坐镇，负责分析志愿者们的精神状态并保障他们的安全。
实验所在地，每个集装箱是一个房间。丨channel5.com
房间内部设置丨channel5.com
节目一开始，三个人都很开心，有的玩儿扑克，有的健身，有的捏橡皮泥。但仅仅过去了5个小时，第一名志愿者就因为对未来5天感到恐惧，选择提前离开。剩下的两个人也不约而同地开始出现焦虑、沮丧的情绪。虽然经过5天的煎熬他们坚持到了最后，但事后采访时，唯一的男志愿者表示，狭窄又极度安静的屋子让他感到深深的不安，他的情绪会不自觉地低落沮丧，比如会想起小时候父母的离异，他感觉自己仿佛是宇宙中的一片孤舟。
5天的禁闭时间，已经在极大挑战人的心理和精神承受能力，如果按文章开头提到的条件禁闭30天，无疑是在摧毁一个人的心理和精神防线。
禁闭挑战，在剥夺人的感觉
所谓的禁闭挑战，实际上是一种长期的感觉剥夺。感觉剥夺（sensory deprivation），是指人为地剥夺生物体的某些或全部感觉能力，将外界刺激降到最低。
人的感觉多种多样，外界任何一种刺激作用到人身上，都可能引发“感觉”。但这些感觉也都可以被剥夺——简单的设备可以切断视觉，如眼罩、头罩；更复杂的方法可以切断触觉、味觉、热感和重力感等，比如通过悬挂来剥夺人的重力感、通过限制饮食种类来剥夺味觉。
研究发现，短期的感觉剥夺对人体可能有益。比如在感觉剥夺的最初60~90分钟内，人的反应通常是放松的，血压、心率、呼吸频率等参数可以朝着好的方向变化，甚至达到“最佳觉醒水平”（optimal level of arousal）。最佳觉醒水平是指，当外界刺激保持在某个水平时，人的身体机能、学习能力或暂时的幸福感都是最大化的。
在短期实验中，研究者更是发现某些形式的感觉剥夺是令人愉快的。比如有一种短期感觉剥夺叫小室治疗（chamber rest），会让参与者在完全黑暗且隔音的房间里躺24小时，屋子里食物充足也有厕所。实际上，绝大多数人都能呆满24小时，因为他们觉得这样的密室很令人放松。类似的还有漂浮治疗（flotation rest），就是人在黑暗的隔音温水箱中一边漂着一边休息。
有一种短期感觉剥夺叫小室治疗，会让参与者在完全黑暗且隔音的房间里躺24小时。丨参考文献8
过多或过少的外界刺激都可能造成压力，从而损害精神和身体健康。因此当一个人接收到的刺激水平过高时，适当程度的感官剥夺反而有好的效果。这也从某种意义上支持了为什么人类需要睡眠，因为睡着以后也类似一种有益的感觉剥夺。
然而过犹不及，长时间的感觉剥夺对人体有很大危害，尤其是加入过多不适当的人为干预因素后。
长时间、不适当的感觉剥夺对身心有害
1954年，加拿大麦吉尔大学的研究者们进行了一项研究，探索了过度的感觉剥夺会对人体造成什么影响。研究者们在当地以20美元/天的报酬招募大学生，最终22名男大学生成为了被试。
实验过程中除了吃饭和上厕所，被试者被要求每天尽可能躺在床上，与此同时他们上半身裹得像宇航员——胳膊戴着厚套袖，双手戴着棉手套，以此剥夺重力感和触觉。屋里的日光灯一直开着，被试者戴着半透明的塑料眼罩，这种眼罩类似磨砂玻璃，能确保被试者看不清具体影像，从而在一定程度上剥夺视觉。不仅如此，床旁边的空调等还会一直发出单调的嗡嗡声，这样做是为了剥夺被试者的听觉。
在听觉的剥夺上，该研究是使用恒定的均匀刺激而不是试图消除刺激，这种感觉剥夺被称为“甘兹菲尔德效应”（Ganzfeld Effect）。丨jaeonline.org
起初，被试者们想得很好，觉得可以利用这段时间好好睡一觉，或者思考一下大学论文、人生规划等，但实验开始后他们才发现，这多么不现实。实验过程中，他们不能进行任何连续、清晰的思考，思维永远是跳来跳去的，情绪也变得越来越焦躁。所以尽管报酬颇丰，但绝大多数学生在实验开始后的24~36小时选择了退出，没有人能坚持超过72小时。
更可怕的是，实验结束后不好的影响依然存在。在测试结束后的第3天左右，被试者们普遍报告自己出现了短暂的幻觉。有的是视野边缘有光闪烁；有的是听见奇怪的声音，如狂吠声、打字声、警笛声、滴水声等；还有些人感觉自己脸上压着冰冷的钢块，睡觉时身下的床垫也仿佛被抽走。虽然他们还能进行简单的记忆和操作类活动，但是进行复杂创造性或联想性活动的能力却受到了影响。
其中一个被试通过绘画描述了在隔离间的感觉。他说那感觉就像“有两个自己”，并且会短暂地不确定自己到底是A还是B。丨参考文献9
这也是目前认为最早的、最为经典的以人为被试者的感觉剥夺实验。后来，由于有害结果确切、医学伦理等原因，这种针对健康人的长期、过度感觉剥夺实验非常少了，多集中在上世纪60年代左右。取而代之的主要是较短时间、较少极端干预措施的实验，比如前面提到的小室治疗、漂浮治疗等。
长时间的感觉剥夺下，个体可能出现各种病理心理现象，因此它也曾被视为一种酷刑。
比如，北约的一些武装部队曾把它作为惩罚囚犯的手段。常见的方法有剥夺方向感和视觉的面罩法（将一个深色袋子套在被拘留者的头上，只在审讯时摘下）、剥夺听觉的噪声征服法（将被拘留者关在有连续噪音的房间里）等。
再比如，位于美国加州的鹈鹕湾监狱（PBSP），被称为世界上“最残忍的监狱”，专门收押重刑犯。之所以残忍，原因之一在于这所监狱的牢房只有四面水泥墙，犯人需要每天22.5小时呆在里面，他们无聊到都要发疯了，恨不得法官直接判自己死刑。这其实就是某种意义上的感觉剥夺——因为人为地减少了可能的外界刺激，无形中降低了人能接收到的各种感觉信息。
四面都是水泥墙的鹈鹕湾监狱牢房丨latimes.com
感觉剥夺对于人健康的损伤，取决于剥夺程度与剥夺时间。回到文章开篇提到的禁闭挑战，尽管它并没有完全限制人的行动，但30天的时间对于健康人来说无疑是一种长期的、有害的感觉剥夺。
那个屋子里，没有窗户和钟表，剥夺了参与者的时间感；一成不变的狭小房间、安静而无法交流的环境，也极大隔绝了外界的各种刺激。这不仅容易导致参与者产生焦虑、沮丧等消极情绪，严重时还可能影响大脑的复杂思维活动、造成视听幻觉，极大危害着人的心理健康。
去年，互联网平台上的这类实验被叫停。丨网页截图
因为禁闭挑战的反人性，互联网平台上的这类实验已于去年年底被叫停。人是一种社会性动物，我们基因里恐怕已经适应了应对外界刺激，这也是人类能在复杂自然环境中生存下来的必不可少的能力。
参考资料
1.https://www.channel5.com/show/in-solitary-the-anti-social-experiment/
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4.Read more: Sensory Deprivation - Stimulation, Day, Experiment, and Arousal - JRank Articles https://psychology.jrank.org/pages/570/Sensory-Deprivation.html#ixzz6jadPFeqa
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