日推上一位自称是“进击的美食家”的网友就以身试毒，亲身挑战——连续100天都吃来自【7-11、罗森、全家、MINISTOP】这四家便利店的熟食便当。并在美食博客上每天发帖点评每种便当。
毕竟吃了这么多的便当，也算吃出了一些心得体会。于是这位网友便总结了“100条避雷宝典”分享在日推上。随后火速登上热门话题，点赞分享超20万！
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【必読】100日間コンビニ弁当生活を終えてわかったこと100個まとめました
大手コンビニチェーン（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート・ミニストップ）の弁当を100日間、100種類食べて気づいたことを書き出します。
1、セブンイレブンの弁当が圧倒的に美味しい
2、クオリティを考えるとセブンの弁当が安く感じる
3、中には、過度な底上げや大外れな弁当もある
4、セブンの冷製パスタは、どれも美味しい
5、セブンの大盛りシリーズは、しっかり量がある
6、はじめは、いろんなコンビニの弁当を食べようとまわっていたが、まずセブンで良い弁当がなかったら他に行くようになる
7、話題性のある弁当が販売された時のみ、はじめに他のコンビニへ行く
8、海鮮丼、寿司が食べたい気分の時は、ミニストップ一択
9、ローソンの弁当は、流行ったものが一足遅れて登場する
10、ローソンのアニメコラボ（鬼滅の刃）は、ファンにとって熱い
11、ローソンのこだわりのハンバーグだけは美味しかった思い出がある
12、ファミマの弁当は、奇抜なものが多い
13、ファミマは、ジャンクな見た目で購買意欲を起こさせてくる
14、ファミマにも寿司がある
15、ファミマのラーメンのチャーシューは旨い
16、ミニストップのガチ盛り弁当は、本当にボリューム満点
17、ミニストップの大盛り蕎麦は、かなり量が多い
18、ミニストップの海鮮丼、押寿司は、オススメ
19、ラーメンを購入するなら、セブンイレブン
20、つけ麺を買う場合も、セブン
21、セブンの麺は別格、他と比べてはいけない（他で購入すると後悔する可能性大）
22、セブンの二郎系ラーメンは、お店に行けないけど二郎系の味を知りたいという人向け
23、セブンの二郎系ラーメンは、現在のコンビニ弁当の技術で二郎系ラーメンを再現した最たるもの
24、さっぱりしたい場合は、セブンの冷たい蕎麦・冷製パスタ
25、セブンの「生ハムとチーズとトマトの冷製パスタ」は、コンビニ弁当の美味しさを認めざるを得ない唯一の弁当
27、セブンは、有名店とコラボした商品の価格が抑えられている
28、そして、クオリティも高め
29、このような得した気分になる弁当もあるため、たまに販売される酷いものに多少目をつぶることができる
30、セブンで買ってはいけない弁当は、過度な底上げなど”怪しい”と感じたもの
31、ローソンで買ってはいけない弁当は、カツ丼・焼きそば・オムライス
32、ファミマで買ってはいけない弁当は、カツ丼・豚丼・卵黄加工品がのったもの
34、ミニストップは、見た目が外れでなければ大丈夫
35、お好み焼き系は、どのコンビニも美味しくない
36、よく食べる人もコンビニ弁当を2個食べれば、ある程度お腹が満たされる
37、好きな種類のコンビニ弁当2個選んで約1000円と考えれば、外食でかかる金額とあまり変わらない
38、家で気軽に食べられるため、コンビニ弁当の良さがわかると、食べる頻度が高くなる
39、いつでも食べられるのは、嬉しい
40、よく利用するコンビニの納品時間を把握すると、食べる選択肢が広がる
41、玉子とチーズに頼りがちな弁当は、要注意
42、ご飯と具材が分かれている丼は、ご飯とおかずとして別々に食べた方が良い
43、コンビニ弁当は身体に悪いとよく言われるので、水をたくさん飲むなど健康に気を遣う
44、大体のコンビニ弁当は、コーラと合う気がする
45、当然だが、美味しそうな弁当はすぐに売り切れる
46、明太子・タラコ系は、美味しい確率が高い
47、記載通りのワット数・秒数でのレンジ加熱では、中までは100%温まらない
48、ドリア・グラタン・ラーメンは、レンジ取り出し時にやけど注意
49、タルタルソースは、全てを美味しくしてくれる
50、セブンの弁当ばかり調査してはいけないと心ではわかっている
51、身体が臭くなる
52、合わせる飲み物は、水が一番良い、お茶では体内がスッキリした気がしない
53、セブンの割り箸だけがしっかりしている
54、80日目を超えたあたりから、体調が悪くなる
55、90日目から、本当にきつくなる
56、長時間集中できなくなる
57、お腹が空いていても、「コンビニ弁当なら食べなくてもいいかな。」と思うようになる
58、体臭の異変に気づいて、不安になり、健康を気にしはじめる
59、完全に消化してから寝ないと、起床時の胃の不快感が凄い
60、ジャンクフードの食べ過ぎが、うつ病に繋がるという理由がなんとなくわかる
61、大まかな意味で、味はどれも同じ
62、食に楽しみを感じなくなる
63、パリッとしたものとか、サクッとしたものがない
64、温める前から水っぽい弁当は、不味い
65、口いっぱいに頬張ると、工場的な身体によくない味がする
66、半熟玉子は、指定の時間レンチンすると全体が温まらず、温めすぎると固まる
67、”さらに美味しくなりました”シールには闇を感じる
68、高級食材を使っている弁当は、他に比べて美味しいのがわかる
69、クリーム系、ホワイトソース系は、安定の美味しさ
70、オムレツ、オムライスの美味しさは、想像を下回る
71、辛い弁当は、辛さで色々紛れるためか、どれも美味しく感じる
72、辛すぎな弁当に、”辛過ぎ注意”のわかりやすい表記がされていない
73、コンビニのラーメンを実店舗と比較するのは愚の骨頂、美味しさで言ったら10分の1以下が基本
74、ラーメン屋監修の弁当は、宣伝・コラボ案件であり、店主が実際に食べて味に満足しているものとは到底考えにくい
75、ノンフライ麺、生麺タイプのカップ麺の方が美味しい
76、コンビニのラーメンを食べる場合は、味噌ラーメン、塩タンメン、名店監修の二郎系がオススメ
77、コンビニのラーメンが出せる美味しさには限界がある
78、パスタは、変にこだわっていないのが美味しい
79、各社とも、うどんに力を入れてきている
80、タレやソースが小袋で付いている弁当は、外で食べる時に嬉しい
81、ざるそば、いなり寿司の組み合わせ弁当は、食べたくなってしまう
82、”〇種のチーズ”は、種類の多さではなく、美味しいチーズなのかを知りたい
83、”〇日分の野菜”は、あくまで量だけの話で野菜エキスを含む場合もある
84、ご飯と具材、麺とスープが分かれている容器は、温めてから合わせるのが面倒くさい
85、ローソンのラーメンは、麺とスープが分かれていないため、手間がかからないが、あまり美味しくない
86、100種類調査して、また食べたいと思った”美味しい弁当”は3種類、3％
87、実際は、選ばなかった弁当もあるため、1％
88、セブンの容器は、食べやすさを考えて作られている
89、セブンの弁当の検品が甘く、ふちに食材がついていたり、容器からはみ出したりしている
90、カレーを食べるなら、セブン
91、ローソンの容器は、安全性や食べやすさを考えていない
92、ローソンは、独自の開発でうまくいっているものは少ない
93、ローソンは、”大盛り”・”特盛”系でないと、見た目で量が少ないのがわかる
94、ファミマの容器は、他社の良い部分を真似して取り入れている
95、ファミマの名店監修の弁当は、美味しい可能性が高い
96、「ローソン・スリーエフ」の弁当は、値段が高めで規模の経済を感じる
97、コンビニ弁当を食べるのは最終手段
98、冷静に考えたら、賞味期限が長すぎて怖い
99、健康や食べ物について、改めて考えさせられる
100、本当は100日超えて、ずっと続ける気で始めましたが、無理でした
盘点100条避雷宝典
1、7-11的便当压倒性地绝对好吃
2、就品质而言会觉得7-11的便当很便宜
3、当中也有容器底过度加高或是踩雷的便当
4、7-11的意大利面每一种都好吃
5、7-11的大碗系列份量都很足
6、最初是打算吃遍各家的便当，结果变成如果7-11没有好的选择，才会去别家买
7、只有热门便当贩卖时才会直接去别家店
8、想吃海鲜丼、寿司时，只选MINISTOP
9、罗森的便当总会晚一步才推出流行商品
10、罗森的动漫联名（鬼灭之刃）对粉丝而言很火
11、 印象中罗森只有汉堡肉好吃12、全家的便当有很多奇怪的商品13、全家的垃圾食品（炸物）会激起购买欲14、全家也有在卖寿司15、全家的拉面便当里的叉烧肉好吃16、MINISTOP的ガチ盛り弁当，份量满分17、MINISTOP的大份荞麦面，相当足量18、推荐MINISTOP的海鲜丼和押寿司19、买拉面的话，就去7-1120、蘸面的话，也推荐7-11的
21、7-11的面类都特别好，别家是无法相提并论的（如果是去别家买的话，后悔的可能性会很大）22、7-11的二郎拉面系列，推荐给不能亲自去二郎拉面店，但又想知道二郎拉面味道的人23、7-11的二郎拉面是利用现在的便当技术，还原二郎拉面的最棒呈现24、想清淡的，推荐7-11的荞麦凉面和意大利凉面25、7-11的「生火腿芝士番茄意大利凉面」，是唯一不得不承认的便利店美味便当26、7-11的「芝麻豆乳担担凉面」同上27、7-11推出联名商品时，价格会下降28、同时，品质也会提高29、因为有这类物美价廉的便当，所以偶尔遇到很糟糕的便当时，也会选择原谅30、不能在7-11买的便当：涨价夸张等可疑商品
31、不能在罗森买的便当：炸猪排饭、炒面、蛋包饭
32、不能在全家买的便当：炸猪排饭和蛋黄加工品
33、MINISTOP的话，只要看起来还行的都ojbk
34、大阪烧系列便当，没有一家店的好吃
35、这是雷区，请大家注意以防踩雷
36、很能吃的人，一般吃2个便当就能吃饱了
37、如果想买两种喜欢的便当会花1000日元的话，其实和去外面吃饭的开销没区别
38、因为在家里吃饭可以很随意，所以知道便当的好处的话，就会经常光顾便利店了
39、很高兴随时都能吃到便利店的便当
40、只要掌握经常光顾的便利店摆货上架的时间，那么选择面就很大了
41、要特别注意加了鸡蛋和芝士的便当
42、米饭和配料分开的便当，最好作为米饭和小菜配着吃，不要全部拌在一起
44、整体上便利店的便当都能和可乐组CP
45、当然，看起来很好吃的便当会很快卖光
46、有明太子或鳕鱼的便当，大概率都好吃
47、按照便当上面写的瓦数和秒数用微波加热，也不能100%保证中间的也热了
48、焗面、拉面等从微波炉拿出来时要小心烫伤
49、塔塔酱能让一切都能变美味
50、我内心知道不能光专注于7-11的便当
51、身体会变臭
52、搭配的饮料——水是最好的，因为喝茶也不会让身体有舒畅的感觉
53、7-11的一次性筷子太硬了
54、吃到第80天的时候，身体状况开始变糟
55、第90天的时候，会感到很痛苦
56、会变得无法长时间集中精神
57、到了最后即使肚子饿了也会觉得“与其吃便利店的便当，还不如不吃”的程度
58、察觉到体臭变化后变得不安，开始在意健康
59、如果没有完全消化就直接睡的话，第二天早上起床时会感到胃十分不舒服
60、渐渐能理解吃太多的垃圾食品会抑郁了
61、大体来说，味道都差不多
62、开始渐渐感受不到吃东西的乐趣
63、吃不到口感酥脆，咬起来嘎嘣脆的食物
64、加热前水就很多的便当，一般都不好吃
65、大口吃下去会感觉有对身体不好的味道
66、以便当上指定的时间用微波加热半熟蛋时，不能完全变热，但加热过头蛋又变硬了
67、对包装上“变得更美味了”的贴纸有阴影了
68、通常使用高级食材的便当都比其它的好吃
69、奶油系列、白色酱料系列的都普遍好吃
70、欧姆蛋和蛋包饭便当，不是想象中的味道
71、辣的便当，可能因为“辣”综合了所有食材的味道，所以才会觉得好吃
72、不过，特别辣的便当，没有在便当上面明显地标记有“注意很辣”
73、如果拿便利店的拉面和店里现煮的拉面比较是很蠢的，以美味度来说，只有十分之一
74、那种打着拉面店监修、涉及宣传和联名的拉面便当，很让人怀疑拉面店的老板是否有实际吃过，真的是满意了才推出来的品质？
75、非油炸的生面类的泡面还比较好吃
76、个人推荐味增拉面、盐拉面和二郎拉面
77、毕竟便利店拉面能做出来的美味还是有限的
78、便利店的意大利面基本不踩雷
79、感觉这四家店都喜欢在乌冬面上做文章
80、配有蘸料和调味料的便当，吃起来会开心
81、突然想吃荞麦面和稻荷寿司组合的便当了
82、我想知道便当上面标有「〇種のチーズ」是好吃的芝士吗，其实我并不care它是什么种类的芝士
83、「〇日分の野菜」同上
84、米饭、配料、面、汤分开装的便当容器，等加热后再组合时，会觉得很麻烦
85、罗森的拉面虽然不费劲，但不好吃
86、吃了100种便当，让我还想买来吃的觉得“美味的便当”只有3种
87、实际没有选择的便当，也只有1%
88、7-11的便当容器有考虑到方便食用而制作的
89、不过，有时也会遇到7-11便当里的食物黏在盖子上或漏在外面的情况
90、想吃咖喱便当的，推荐7-11
91、罗森的便当没有考虑到安全性和方便食用
92、罗森独自开发的商品很少有畅销款
93、罗森的拉面，因为面和汤没有分开装，所以省事这点令人开心
94、全家的便当有模仿别家做的好的地方
95、全家有名店监修的便当，不出意外会好吃
96、罗森Three F卖的便当，价格高的有点离谱
97、吃便利店的便当成了我最后的选择
98、冷静想想，赏味期限太长其实蛮可怕的
99、吃了100天便当让我开始重视饮食健康
100、原本计划再继续的，但真的没法了...
100条看下来
最让小编震惊的是....
连续吃100天便当
身体居然会变臭！变臭！！